Täällä taas, yllättäen läksyjen parissa.
Oli ihana palata takaisin normaaleihin
ruokarutiineihin - eli talousvaa'an ja
vihannesten pariin.. :)
Sellaisen "muutoksen" päätin tehdä
ainakin lasillisen maitoa päivässä.
Maito on hyvää ja tekee hyvää. Piste.
Minähän en mitään osteoporoosia tahdo.
Mutta muihin aiheisiin! Vaa'alla en ole
vielä uskaltanut viikonlopun jäljiltä käydä.
Turvotus on aivan kamala, ja koko keho
tuntuu tukkeutuneen yhtäkkisestä mässäilystä.
Joten ostin laksatiivia. Ja ei, en aio ottaa
sitä päivittäiseen käyttöön. Haluan
ehdottomasti oman kroppani toimivan,
mutta ihan rehellisesti: nyt on tarve.
Menin siis apteekkiin ajatuksella "jotain
mahdollisimman mietoa ja hellävaraista".
Niin ja halpaa...
Sitten lääkärikäynti. Eipä selvinnyt mistä
ainainen huimaus ja alhainen verenpaine
johtuu. Anemiaa ei ole ja EKG oli hyvä,
joten nyt sitten lähti lääkkeet vaihtoon.
Tänään syötyä ja juotua:
- 140g tuoretta herkkusientä 22kcal
- 58g parsakaalia n. 22kcal
- 70g kukkakaalia n. 12kcal
- 30g vihreitä papuja n. 8kcal
- 56g ruusukaalia n. 25kcal
- 150g Valio Raikas -vadelmajogurtti (Stevia-makeutettu)
n. 83kcal - 3dl rasvatonta maitoa n. 99kcal
- 4 kuppia kahvia maitolorauksella n. 25kcal
- 4dl karpalonmakuista kivennäisvettä 0kcal
Tuohon lukuun voin olla tyytyväinen! :) Syön
kyllä tosin varmasti vielä riisikakun kurkun ja teen
kanssa, mutta kalorit jää silti alle 400. Käveltyä on
tänään tullut melko paljon. Voisin muutenkin koittaa
ehkä nostaa päivittäistä kalorirajaa siihen 400-500,
koska veikkaan sen estävän ahmimista.
Tietty välillä niitä paasto-/supervähäkalorisia päiviäkin
on hyvä ja aion pitää, mutta ottaen huomioon sen, että
liikuksin pitkälti kävellen paikasta toiseen, opiskelen ja
käyn töissäkin satunnaisesti, on jonkinlaisen energiatason
ylläpitäminen aika tärkeää.
(Huomaatteko kuinka yritän oikeuttaa lisäsyömisen? Oikeasti ajatus
ällöttää ja ahdistaa. Tunnen itseni epäonnistuneeksi kun edes kehtaan
ajatella tällaista. Muut aina onnistuu, minä en koskaan. Olen läski.)
Huomenna on perjantai - ihanaa! Sitten pääsee taas
liikkumaan enemmän ja ehtii tehdä kouluhommiakin
rauhassa :) kirjoittelemisiin~
Pitääkin kokeilla tota ruusukaalia :) ja muutenkin lisätä kasvisten syöntiä...
VastaaPoistaKyllä sä onnistut, tiedät sen itsekin, olet jo osoittanut tällä lyhyellä aikaa, mitä tätä blogia olet pitänyt, että pystyt, mä ainakin uskon sun pystyvän ♥
Joo kannattaa, ruusukaali on tosi herkkua! :) vihannesten syöminen on kyllä hyvä, koska se on kevyttä ruokaa (ei tuu semmonen tunkkanen ja paha olo syömisen jälkeen), mutta kuitenkin monipuolista. Ja löytyy monen makustakin juttua, nyt oon ite vaan kauheesti jämähtänyt näihin samoihin..
PoistaJa en mä kyllä rehellisesti sanottuna ole siitä kovin varma.. Mutta onneksi on sunlaisia ihania tsemppaamassa ♥ se auttaa jaksamaan ja uskomaan itteeni kiitos!
Voisin kyllä veikata mistä huimaus ja alhainen verenpaine johtuu. :( Tulee vaan niin surullinen mieli puolestasi tätä blogia lukiessa. :( Kunpa voisit ymmärtää mitä aiheutat kehollesi tuolla ehkä noin 1500 kalorin päivittäisellä energiavajeella. En toki tunne sinua, mutta toivon sinulle silti voimia, ja toivon että jonain päivänä silmäsi aukeavat ja ymmärrät että ruoka on kehosi polttoainetta; tarvitset sitä ELÄÄKSESI. Sinulla on oikeus myös nauttia syömästäsi ravinnosta, siinä ei ole mitään häpeällistä! Voimia ja kaikkea hyvää sinulle. <3
VastaaPoistaKiitos ihanasta (ja asiallisesta) kommentistasi ♥
PoistaOlen itse asiassa testannut syödä normaalimmin ja säännöllisemmin ennen kuin edes aloitin tämän blogin kirjoittamisen, ja valitettavasti jouduin toteamaan, ettei mun syömiset vaikuttanut huimauksen mitenkään :/
(Tai no valitettavasti ja valitettavasti, miten sen nyt ottaa.. ei tullut syytä syödä paremmin)
Meillä siis tosiaan kulkee alhainen verenpaine suvussa muutenkin, mutta vaikuttaisi siltä, että eräs lääke pahentaa tätä entisestään. Nyt kun annostusta laskettiin melko rankalla kädellä, uskoisin huimauksen pikkuhiljaa vähenevän :)
Kaikkea hyvää myös sinulle!